10 formas para manejar el estrés

10 formas para manejar el estrés

November 21, 2021 Nuestra gente 0
  • Acepta la realidad

de cada situación, adáptate al cambio que esta produce y encuentra lo mejor, por más difícil que parezca.

  • Mantén la motivación

No dejes que la rutina diaria te haga perder de vista tus más grandes sueños.

  • Cuida tu alimentación

Come sano, balanceado y disfrútalo, despide los endulzantes artificiales, refrescos y toma por lo menos 1 lt de agua al día.

  • Establece prioridades

De todas las tareas que tengas, separa lo urgente de lo importante. No olvides que hay cosas que puedes delegar.

  • Mantén la curiosidad

Lee nuevos libros, nuevas recetas, aprende cosas nuevas y sobre todo, ten siempre una actitud de compartir su conocimiento.

  • Toma descansos mentales

Haz una pausa en tus actividades durante 5 minutos, oxigena tu cuerpo y tu mente.

  • Ríe más

No dejes de divertirte con los pequeños momentos de la vida, por al sumarlos, te darás cuenta de la felicidad que te rodea.

  • Haz Ejercicios

Por lo menos 30 minutos o 1 hora diaria.

  • Realiza ejercicios de respiración

Algo tan cotidiano como la respiración, puede traer cambios en su cuerpo, inténtalo.

  • Duerme bien 🙂

A la hora de dormir, evita tener cerca equipos electrónicos encendidos cerca de ti. Recuerda que este es el tiempo donde tu cuerpo se recargará de energía, y si no lo aprovechas bien, no lo recuperarás.