{"id":4207,"date":"2021-10-04T15:54:14","date_gmt":"2021-10-04T15:54:14","guid":{"rendered":"https:\/\/skandiauniversity.com\/Comunicaciones_Internas_mx\/?p=4207"},"modified":"2021-10-04T18:37:05","modified_gmt":"2021-10-04T18:37:05","slug":"6-consejos-para-dejar-de-postergar-tu-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/skandiauniversity.com\/Comunicaciones_Internas_mx\/index.php\/2021\/10\/04\/6-consejos-para-dejar-de-postergar-tu-vida\/","title":{"rendered":"6 consejos para dejar de postergar tu vida"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Todos lo hemos hecho antes.<\/strong><\/em>\u00a0Tienes una tarea importante que hacer, pero no puedes decidirte a realizarla hasta el \u00faltimo momento. Finalmente, llega la fecha l\u00edmite y completas la asignaci\u00f3n, pero has perdido mucho tiempo y te has causado una ansiedad innecesaria en el proceso.<\/p>\n\n\n\n

La\u00a0dilaci\u00f3n<\/strong>\u00a0parece inofensiva al principio, pero cuando miras hacia atr\u00e1s despu\u00e9s de un a\u00f1o (o incluso un d\u00eda), te das cuenta de que podr\u00edas haber logrado mucho m\u00e1s. No vivas con esos lamentos. Al deshacerte\u00a0de tus tendencias de\u00a0procrastinaci\u00f3n<\/strong>\u00a0para siempre, todo se volver\u00e1 m\u00e1s manejable. Los siguientes consejos te ayudar\u00e1n a comenzar tu transformaci\u00f3n:<\/p>\n\n\n\n

1. Cambia\u00a0tus h\u00e1bitos<\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Lo primero en abolir la procrastinaci\u00f3n significa simplemente cambiar o modificar tus h\u00e1bitos. Mucha procrastinaci\u00f3n tiene que ver con tus niveles de energ\u00eda, y algunos cambios te\u00a0pueden ayudar\u00a0a mantenerte con m\u00e1s energ\u00eda durante el d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

Para empezar, trabaja\u00a0en tu horario de sue\u00f1o y en tu dieta. Cuando duermas lo suficiente y pongas los nutrientes adecuados en tu cuerpo, tendr\u00e1s la energ\u00eda f\u00edsica y emocional para abordar tareas mucho m\u00e1s dif\u00edciles, al menos sentir\u00e1s que puedes, y esa es la mitad de la batalla (y eso es todo). Es una soluci\u00f3n simple y clich\u00e9, pero realmente funcionar\u00e1.<\/p>\n\n\n\n

Otros h\u00e1bitos incluyen la organizaci\u00f3n, la postura y las pr\u00e1cticas de salud mental (me sent\u00e9 m\u00e1s erguido y sonre\u00ed, pru\u00e9balo). Cualquier h\u00e1bito positivo que puedas inculcarte te ayudar\u00e1 a ignorar la dilaci\u00f3n mientras colocas tu cuerpo y tu mente en el lugar correcto.<\/p>\n\n\n\n

2. Informa\u00a0tu progreso<\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La rendici\u00f3n de cuentas contribuye en gran medida a convertir la procrastinaci\u00f3n en productividad. Cuando tienes a alguien a quien informar, es m\u00e1s probable que te pongas en marcha para evitar defraudarlos. Adem\u00e1s, podr\u00e1n controlarte\u00a0y asegurarse de que est\u00e9s progresando. A\u00fan m\u00e1s, si las personas a las que informas, incluido t\u00fa\u00a0mismo, podr\u00edan depender de ti.<\/p>\n\n\n\n

A qui\u00e9n elijas para hacerte responsable depende de la naturaleza de la tarea que sigues postergando. Para las tareas relacionadas con el trabajo, probablemente tenga un l\u00edder de equipo o gerente que ya te\u00a0supervise. Si no informas a nadie directamente, preg\u00fantale\u00a0a alguien si puede ayudarte\u00a0a ser responsable de tus proyectos.<\/p>\n\n\n\n

Para los deberes personales, \u00bfa qui\u00e9n eliges para que te haga responsable? Si est\u00e1s haciendo algo como tratar de perder peso, un amigo cercano o un c\u00f3nyuge se\u00a0convertir\u00e1 en un buen compa\u00f1ero de entrenamiento, o al menos ellos pueden verificar si lograste\u00a0tus objetivos. Puedes informar el ejercicio diario y las comidas usando una aplicaci\u00f3n y coordinar los horarios para ir al gimnasio juntos usando tu calendario.<\/p>\n\n\n\n

3. Crea\u00a0un sentido de urgencia<\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La\u00a0Ted Talk<\/em><\/strong>\u00a0m\u00e1s vista\u00a0en\u00a0YouTube<\/strong>\u00a0se llama \u201cDentro de la mente de un maestro procrastinador<\/em>\u201c.<\/strong> El presentador Tim Urban usa analog\u00edas divertidas y f\u00e1ciles de identificar para diseccionar la mente de un procrastinador. Es una presentaci\u00f3n imperdible, pero solo sacaremos un detalle importante de ella:\u00a0Urban afirma que nada har\u00e1 que un procrastinador se mueva como un sentido de urgencia.<\/p>\n\n\n\n

Probablemente hayas sentido la urgencia que describe Urban cuando se acercaba una fecha l\u00edmite. Es posible que hayas sabido de una tarea escolar durante toda la semana, pero la sensaci\u00f3n de urgencia no apareci\u00f3 hasta la noche anterior. Para evitar que este ciclo contin\u00fae, crea\u00a0tu propia urgencia.<\/p>\n\n\n\n

4. Divide\u00a0tus tareas<\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Uno de los ejemplos que utiliz\u00f3 Tim Urban en su presentaci\u00f3n fue su tesis universitaria. A pesar de que le hab\u00edan dado meses para trabajar en esta tarea de 90 p\u00e1ginas, ni siquiera pudo decidirse a comenzar el proyecto hasta tres d\u00edas antes de la fecha l\u00edmite.<\/p>\n\n\n\n

Para evitar el estr\u00e9s y la ansiedad que Urban debe haber sentido durante esos cortos d\u00edas de abarrotamiento y noches de insomnio, intenta\u00a0dividir tus grandes tareas y proyectos. A medida que divides las tareas grandes en partes m\u00e1s manejables, puedes establecer momentos a corto plazo para completar partes del proyecto.<\/p>\n\n\n\n

Tomemos esa tesis, por ejemplo. Si tienes que escribir 90 p\u00e1ginas durante tres meses, ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil planificar una p\u00e1gina al d\u00eda. Eso ya suena mucho m\u00e1s factible y tiene muchos peque\u00f1os plazos para estimular algo de urgencia en tu \u00e9tica de trabajo.<\/p>\n\n\n\n

5. Programa\u00a0tus descansos<\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La procrastinaci\u00f3n no solo ocurre durante largos per\u00edodos de tiempo. Puedes postergar una tarea hasta el final del d\u00eda o incluso hasta el final de la hora. Si bien estas peque\u00f1as dosis de procrastinaci\u00f3n pueden parecer menos significativas, realmente se acumulan con el tiempo y arrastran tu productividad por el barro.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es lo que te hace posponer las cosas durante el d\u00eda?<\/em><\/strong>\u00a0Para la mayor\u00eda, puede ser un deseo urgente desplazarse por las redes sociales o registrarse en un juego m\u00f3vil. Si contin\u00faas levantando tu tel\u00e9fono durante el d\u00eda, inevitablemente retrasar\u00e1s tus fechas l\u00edmite hasta el final del d\u00eda. Perder\u00e1s muchas horas en este ciclo.<\/p>\n\n\n\n

En lugar de permitir que tu tel\u00e9fono u otras distracciones te\u00a0controlen de esta manera, intenta\u00a0programar tus descansos en tu\u00a0calendario. Luego, concentra\u00a0tus esfuerzos en no revisar las notificaciones telef\u00f3nicas o deambular por un refrigerio hasta que ocurra tu descanso programado. Luego, en lugar de dejarte arrastrar por todas las distracciones durante per\u00edodos de tiempo interminables, te\u00a0asegurar\u00e1s de hacer al menos algo antes de poner los pies en alto.<\/p>\n\n\n\n

6. Visualiza\u00a0tus metas<\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La mayor\u00eda de las personas tienen metas y aspiraciones en la vida. Sin embargo, pocas personas toman la iniciativa de perseguirlas. La procrastinaci\u00f3n es una de las principales razones por las que esos sue\u00f1os siguen sin cumplirse.<\/p>\n\n\n\n

Una forma de dejar de postergar tus metas es visualizarlas. Esto podr\u00eda ser tan simple como poner una foto de tu familia o la casa de tus sue\u00f1os en tu estaci\u00f3n de trabajo. El recordatorio visual constante te\u00a0ayudar\u00e1 a motivarte\u00a0a seguir adelante incluso cuando tu subconsciente quiera\u00a0continuar haci\u00e9ndote retroceder en el trabajo.<\/p>\n\n\n\n

Puedes lograr mucho m\u00e1s con tu vida si eres capaz de superar la dilaci\u00f3n. Ser\u00e1 un viaje largo, pero las peque\u00f1as mejoras que se realicen todos los d\u00edas preparar\u00e1n el escenario para un 2022 incre\u00edblemente exitoso y lleno de eventos. No querr\u00e1s posponer las cosas para poner fin a la procrastinaci\u00f3n. Puedes hacer esto, \u00a1y buena suerte!<\/p>\n\n\n\n

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Todos lo hemos hecho antes.\u00a0Tienes una tarea importante que hacer, pero no puedes decidirte a realizarla hasta el \u00faltimo momento. Finalmente, llega la fecha l\u00edmite y completas la asignaci\u00f3n, pero has perdido mucho tiempo y te has causado una ansiedad innecesaria en el proceso. La\u00a0dilaci\u00f3n\u00a0parece inofensiva al principio, pero cuando miras hacia atr\u00e1s despu\u00e9s de…
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