{"id":4250,"date":"2021-10-18T17:45:33","date_gmt":"2021-10-18T17:45:33","guid":{"rendered":"https:\/\/skandiauniversity.com\/Comunicaciones_Internas_mx\/?p=4250"},"modified":"2021-10-18T18:29:54","modified_gmt":"2021-10-18T18:29:54","slug":"salud-emocional-en-3-pasos-sencillos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/skandiauniversity.com\/Comunicaciones_Internas_mx\/index.php\/2021\/10\/18\/salud-emocional-en-3-pasos-sencillos\/","title":{"rendered":"Salud Emocional en 3 pasos sencillos"},"content":{"rendered":"\n
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\u00bfC\u00f3mo manejas tus emociones negativas? \u00bfQu\u00e9 haces cuando te enojas, te sientes triste o celoso? <\/p>\n\n\n\n

Muchas personas batallan con estos sentimientos, creyendo que un buen manejo de las\u00a0emociones\u00a0es tener control total sobre ellas. Tratan de ocultarlas y pretender que no existen. Luchan arduamente de ocultarlas y pretender que no sienten nada.\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pero eso no es saludable. No solo no funciona, sino que nos frena profesional y personalmente. Distanciarte de las emociones hace que nos sintamos desconectados de la vida. Lo que es peor, cuando empujamos los sentimientos negativos, los mandamos al subconsciente donde se esconden en las sombras para salir en los peores momentos posibles. Aqu\u00ed no aplica el dicho \u201cOjos que no ven, coraz\u00f3n que no siente\u201d.<\/p>\n\n\n\n

La verdad es que nuestras emociones son lo que nos hace humanos. Estar en contacto con ellas es la clave para lograr el dominio personal. Solamente se necesita un ligero cambio para transformar la relaci\u00f3n que tenemos con las emociones negativas y as\u00ed, vivir una vida m\u00e1s feliz y saludable. Esto se puede lograr con tres sencillos pasos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

1. Date cuenta de tus emociones<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Empieza lentamente. Ninguno de nosotros se ha dado cuenta de lo que le sucede en su interior hacienda mil cosas a la vez. Mejor, si\u00e9ntate en un lugar silencioso sin distracciones, sal a caminar en la naturaleza, sin reproductor de m\u00fasica o celular. Respira. Escanea tu cuerpo por cualquier incomodidad. Haz un inventario de tus\u00a0sentimientos<\/strong>. Esc\u00fachate a ti mismo y s\u00e9 honesto con lo que est\u00e1s sintiendo. Te sorprender\u00e1s lo r\u00e1pido que te conectas con tu interior.<\/p>\n\n\n\n

2. Abraza tus sentimientos<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Una vez que est\u00e1s consciente de lo que est\u00e1 pasando dentro de ti, es el momento de aceptar tus sentimientos. Perm\u00edtete experimentar esas emociones. Est\u00e1 comprobado que aceptar tu estado emocional es la forma m\u00e1s r\u00e1pida y sana de superarlo. Est\u00e1 bien estar enojado. Dite a ti mismo \u201cEn estos momentos estoy molesto, y eso est\u00e1 bien\u201d. La tristeza tambi\u00e9n es una emoci\u00f3n naturalmente humana y nos ayuda a procesar eventos molestos. Recuerda que todo es temporal y una buena frase que nos ayuda a superar los malos ratos es \u201cEsto tambi\u00e9n pasar\u00e1\u201d.<\/p>\n\n\n\n

3. Mu\u00e9vete al lado positivo<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Una vez que hayas aceptado tu estado emocional actual, es momento de moverte a un estado mental positivo<\/strong>. Para empezar, en lugar de rechazar tener pensamientos negativos, perm\u00edtete sentirlos y despu\u00e9s reempl\u00e1zalos por positivos. Algunas ideas para que empieces hacerlo r\u00e1pido:<\/p>\n\n\n\n