{"id":4304,"date":"2021-11-21T21:35:07","date_gmt":"2021-11-21T21:35:07","guid":{"rendered":"https:\/\/skandiauniversity.com\/Comunicaciones_Internas_mx\/?p=4304"},"modified":"2021-11-21T21:35:07","modified_gmt":"2021-11-21T21:35:07","slug":"10-formas-para-manejar-el-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/skandiauniversity.com\/Comunicaciones_Internas_mx\/index.php\/2021\/11\/21\/10-formas-para-manejar-el-estres\/","title":{"rendered":"10 formas para manejar el estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"<body>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"413\" src=\"https:\/\/skandiauniversity.com\/Comunicaciones_Internas_mx\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/10-Formas-Manejar-Estres-1024x413.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4305\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/skandiauniversity.com\/Comunicaciones_Internas_mx\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/10-Formas-Manejar-Estres-1024x413.png 1024w, https:\/\/skandiauniversity.com\/Comunicaciones_Internas_mx\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/10-Formas-Manejar-Estres-300x121.png 300w, https:\/\/skandiauniversity.com\/Comunicaciones_Internas_mx\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/10-Formas-Manejar-Estres-768x310.png 768w, https:\/\/skandiauniversity.com\/Comunicaciones_Internas_mx\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/10-Formas-Manejar-Estres.png 1242w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"has-text-color has-large-font-size wp-block-list\" style=\"color:#00c83c\"><li><strong>Acepta la realidad<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">de cada situaci\u00f3n, ad\u00e1ptate al cambio que esta produce y encuentra lo mejor, por m\u00e1s dif\u00edcil que parezca.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"has-text-color has-large-font-size wp-block-list\" style=\"color:#00c83c\"><li><strong>Mant\u00e9n la motivaci\u00f3n<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">No dejes que la rutina diaria te haga perder de vista tus m\u00e1s grandes sue\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"has-text-color has-large-font-size wp-block-list\" style=\"color:#00c83c\"><li><strong>Cuida tu alimentaci\u00f3n<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Come sano, balanceado y disfr\u00fatalo, despide los endulzantes artificiales, refrescos y toma por lo menos 1 lt de agua al d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"has-text-color has-large-font-size wp-block-list\" style=\"color:#00c83c\"><li><strong>Establece prioridades<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">De todas las tareas que tengas, separa lo urgente de lo importante. No olvides que hay cosas que puedes delegar.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"has-text-color has-large-font-size wp-block-list\" style=\"color:#00c83c\"><li><strong>Mant\u00e9n la curiosidad<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Lee nuevos libros, nuevas recetas, aprende cosas nuevas y sobre todo, ten siempre una actitud de compartir su conocimiento.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"has-text-color has-large-font-size wp-block-list\" style=\"color:#00c83c\"><li><strong>Toma descansos mentales<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Haz una pausa en tus actividades durante 5 minutos, oxigena tu cuerpo y tu mente.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"has-text-color has-large-font-size wp-block-list\" style=\"color:#00c83c\"><li><strong>R\u00ede m\u00e1s<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">No dejes de divertirte con los peque\u00f1os momentos de la vida, por al sumarlos, te dar\u00e1s cuenta de la felicidad que te rodea.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"has-text-color has-large-font-size wp-block-list\" style=\"color:#00c83c\"><li><strong>Haz Ejercicios<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Por lo menos 30 minutos o 1 hora diaria. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"has-text-color has-large-font-size wp-block-list\" style=\"color:#00c83c\"><li><strong>Realiza ejercicios de respiraci\u00f3n<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Algo tan cotidiano como la respiraci\u00f3n, puede traer cambios en su cuerpo, int\u00e9ntalo. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"has-text-color has-large-font-size wp-block-list\" style=\"color:#00c83c\"><li><strong>Duerme bien \ud83d\ude42<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">A la hora de dormir, evita tener cerca equipos electr\u00f3nicos encendidos cerca de ti. Recuerda que este es el tiempo donde tu cuerpo se recargar\u00e1 de energ\u00eda, y si no lo aprovechas bien, no lo recuperar\u00e1s. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/skandiauniversity.com\/Comunicaciones_Internas_mx\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/sk_universidad.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-1918\" width=\"400\" height=\"110\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/skandiauniversity.com\/Comunicaciones_Internas_mx\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/sk_universidad.png 800w, https:\/\/skandiauniversity.com\/Comunicaciones_Internas_mx\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/sk_universidad-300x83.png 300w, https:\/\/skandiauniversity.com\/Comunicaciones_Internas_mx\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/sk_universidad-768x211.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/figure><\/div>\n<\/body>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Acepta la realidad de cada situaci\u00f3n, ad\u00e1ptate al cambio que esta produce y encuentra lo mejor, por m\u00e1s dif\u00edcil que parezca. 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