{"id":4804,"date":"2022-04-18T20:28:22","date_gmt":"2022-04-18T20:28:22","guid":{"rendered":"https:\/\/skandiauniversity.com\/Comunicaciones_Internas_mx\/?p=4804"},"modified":"2022-04-18T20:28:22","modified_gmt":"2022-04-18T20:28:22","slug":"tips-para-mejorar-tu-postura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/skandiauniversity.com\/Comunicaciones_Internas_mx\/index.php\/2022\/04\/18\/tips-para-mejorar-tu-postura\/","title":{"rendered":"TIPS PARA MEJORAR TU POSTURA"},"content":{"rendered":"\n
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Una\u00a0buena postura<\/strong>\u00a0puede prevenir el\u00a0dolor de espalda<\/strong>\u00a0cr\u00f3nico, el dolor de cabeza, el dolor de pecho y el dolor muscular del hombro. Esto se aplica particularmente a\u00a0usuarios de computadoras<\/strong>, como la mayor\u00eda de nosotros, que nos encorvamos frente a la computadora durante horas interminables.<\/p>\n\n\n\n

Tener una buena postura implica entrenar al cuerpo para pararnos, caminar, sentarnos y acostarnos en posiciones en las que se aplique la menor presi\u00f3n sobre los m\u00fasculos de soporte y los ligamentos en la\u00a0columna vertebral<\/strong>, al hacer movimientos o actividades que implican soportar peso.<\/p>\n\n\n\n

Posturas ergon\u00f3micas en la oficina \u00bfC\u00f3mo tener una mejor postura?<\/h3>\n\n\n\n

Levantarse regularmente de su silla o estirarse a intervalos regulares puede ayudar mucho a aliviar la fatiga muscular y mejorar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea general.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, est\u00e1 comprobado que las personas que realizan ejercicios ergon\u00f3micos tienen una mejor postura, as\u00ed que es m\u00e1s una excelente raz\u00f3n para incluir un horario de ejercicio de\u00a015 a 30 minutos en su quehacer diario<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Ergonom\u00eda al sentarse<\/h4>\n\n\n\n

Qu\u00e9 debe hacer<\/strong><\/p>\n\n\n\n