El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulaci\u00f3n anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud.<\/p>\n\n\n\n

Desequilibrio energ\u00e9tico entre calor\u00edas consumidas y gastadas: <\/p>\n\n\n\n

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\u2022Un aumento en la ingesta de alimentos de alto contenido cal\u00f3rico que son ricos en grasa<\/p>\n\n\n\n
\u2022Un descenso en la actividad f\u00edsica debido al sedentarismo.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfCu\u00e1les son las consecuencias comunes del sobrepeso y la obesidad para la salud?<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Una persona con sobrepeso u obesidad tiene un mayor riesgo de presentar:
\u2022 Enfermedad cardiovascular
\u2022 Diabetes
\u2022 Trastornos del aparato locomotor como la osteoartritis
\u2022 Algunos tipos de c\u00e1ncer<\/p>\n\n\n\n
\u00bfC\u00f3mo puedo prevenir el sobrepeso y la obesidad?<\/strong><\/p>\n\n\n\n
\u2022 Limitar la ingesta energ\u00e9tica procedente de la cantidad de grasa total y de az\u00facares;
\u2022 Aumentar el consumo de frutas y verduras, as\u00ed como de legumbres, cereales integrales y frutos secos
\u2022 Realizar una actividad f\u00edsica peri\u00f3dica (60 minutos diarios para los j\u00f3venes y 150 minutos semanales
para los adultos).
\u2022 Toma Agua: se trata del principal constituyente del cuerpo y es indispensable para la vida.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n
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El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulaci\u00f3n anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. \u00bfQU\u00c9 CAUSA EL SOBREPESO Y LA OBESIDAD? Desequilibrio energ\u00e9tico entre calor\u00edas consumidas y gastadas: \u2022Un aumento en la ingesta de alimentos de alto contenido cal\u00f3rico que son ricos en grasa \u2022Un descenso en…
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