A lo largo del mundo, millones de personas pueden padecer perdida de la audici\u00f3n debido al uso da\u00f1ino de aparatos de audio personal, como smartphones o reproductores MP3, as\u00ed como la exposici\u00f3n a niveles de ruido perjudiciales en lugares de ocio como clubes nocturnos, discotecas, bares, pubs y eventos deportivos. \u00bfQu\u00e9 puedes hacer para que tus pr\u00e1cticas auditivas sean responsables y seguras?<\/p>\n\n\n\n

Mant\u00e9n el volumen bajo en tus aparatos de audio personales<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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\u2022 Respetar los niveles seguros de exposici\u00f3n al ruido, estos no pueden superar el 60% del volumen m\u00e1ximo. <\/p>\n\n\n\n
\u2022 Utilizar tapones para los o\u00eddos: cuando vayas a lugares con un alto nivel de ruido, utiliza tapones para proteger tus o\u00eddos. Usarlos de forma adecuada reduce el riesgo de perdida de la audici\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n
\u2022 Utilizar cascos o auriculares adecuados para tu cabeza: el buen uso de los auriculares permite aislar el sonido exterior y proteger su audici\u00f3n.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n
Vigila los niveles seguros de exposici\u00f3n al ruido.<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Utiliza la tecnolog\u00eda de los tel\u00e9fonos inteligentes, existen aplicaciones que le ayudan a medir los niveles de exposici\u00f3n al ruido y detectar si el ambiente en el que se encuentra es perjudicial para su salud auditiva.<\/p>\n\n\n\n
Limita el tiempo que dedica a actividades ruidosas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Disminuir la exposici\u00f3n al ruido ayuda a prevenir el da\u00f1o auditivo. Existen formas de minimizar la duraci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n
Se recomienda:<\/strong><\/p>\n\n\n\n
\u2022 Hacer breves descansos auditivos: cuando est\u00e9s en lugares con alta concentraci\u00f3n de ruido, haz breves descansos auditivos para reducir la duraci\u00f3n total de la exposici\u00f3n al ruido. <\/p>\n\n\n\n
\u2022 Al\u00e9jate de los ruidos fuertes: en lugares ruidosos, mantente alejado en lo posible de las fuentes de ruido. Trasladarse a zonas silenciosas dentro del establecimiento ayuda a reducir el nivel de exposici\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n
\u2022 Limitar el tiempo diario de uso de los aparatos de audio personales: aunque es importante mantener el volumen bajo, tener un limite de horas al d\u00eda para su uso, contribuye enormente a reducir la exposici\u00f3n al sonido.<\/p>\n\n\n\n
Presta atenci\u00f3n a las se\u00f1ales de advertencia de p\u00e9rdida de audici\u00f3n.<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Acude a un profesional especializado en salud auditiva en caso de dificultad para o\u00edr sonidos agudos o escuchar el habla de las personas; de igual forma si no puedes seguir conversaciones en ambientes con alta concentraci\u00f3n de ruido.<\/p>\n\n\n\n
Haz revisiones auditivas peri\u00f3dicas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Si presentas s\u00edntomas, acuda a su entidad prestadora de salud, esto puede ayudar a detectar la aparici\u00f3n de la p\u00e9rdida de audici\u00f3n en una etapa inicial.<\/p>\n\n\n
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